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董氏基金會今(27)日表示,研究顯示,早餐吃比較多蛋白質的人相較於吃較少蛋白質,脂肪消耗較高、血糖較穩定、午餐攝取量變少,有助於減少體重。

董氏基金會食品營養中心引述發表於營養學雜誌(The Journal of nutrition)研究,該研究讓數名學童分別吃不同種類的早餐,一種蛋白質較高,另一種較低。結果發現吃較多蛋白質的學童,比吃較少蛋白質的學童脂肪平均消耗會高出16%,且肌餓感降低14%、飽足感增加32%,午餐攝取量也降低10%。

董氏基金會營養師莫雅淳表示,蛋白質消化過程比較複雜、需要的時間比較久,不僅可以增加飽足感,也能因為消化過程而增加熱量、當紅網路話題脂肪的消耗,血糖也會相對穩定。商場

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我們可能聽說過一些生存奇跡:人可以在子彈穿透大腦、或者十層樓的自由落體、海上擱淺幾個月之後仍然存活。但是除了在海平面或者地面上下幾千特價公尺的一層薄薄的空間內,把人放在已知宇宙的任何地方,都會在幾分鐘內死亡。人的生命在一些情況下看起來很頑強,但是在整個宇宙的背景下,卻是是極其脆弱的。

根據驅動網報導,許百貨公司多典型的人類生存極限已經得到實踐:眾所周知的『三法則』描述了人沒有空氣、水和食物可以活多久(分別大約三分鐘、三天和三個星期)。但是很多極限未被測試過:例如,人死之前可以保持多久的清醒?爬到多高的地方人會窒息?人可以承受多大的加速度而不被撕裂?

幾十年來的實驗(有意或偶然的),已經揭示了諸多人類生命的極限。

人可以多久不睡覺?

空軍飛行員知道三四天不睡覺的話他們將會神經錯亂,會因為睡著了而導致飛機失事。即使是一整夜不睡覺也會像喝醉了一樣。世界上最長時間不睡覺記錄是264小時(約11天),這是17歲少年Randy Gardner在1965年保持的一個記錄。在第11天睡著之前,他基本上就是睜著眼睛的植物人。

不睡覺會導致死亡嗎?

2012年報導過一名死亡11天的26歲的男子,原因是為了觀看所有的歐洲杯比賽而堅持不睡覺。但是在此期間他也喝酒、抽煙,所以具體死因還是很難斷定的。沒有人明顯因為缺乏睡眠而死亡,出於倫理原因,科學家也無法在實驗室中找到有關證明。

但是他們用老鼠做過實驗。1999年,芝加哥大學的睡眠研究人員將老鼠放在位於水池上方的旋轉原盤上,並連續記錄大鼠的腦電波,然後用電腦程式識別它是否進入睡眠狀態。當老鼠瞌睡時,圓盤會突然旋轉來,使它們撞向牆壁,面臨落水的危險,從而讓老鼠保持清醒。老鼠在痛苦中活了兩周,在死亡之前它表現出代謝亢進的症狀,即身體的靜息代謝速率加快,在完全靜止的狀態下消耗過多的卡路里。這種代謝亢進的症狀被證明與缺乏睡眠有關。

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